Trabalhar Online

a #quarentena tem feito a gente mudar muitas coisas na nossa #rotina. coisas que a gente fazia no #automático precisaram ganhar uma nova #calma, um novo #formato ou #adaptações. o #homeoffice por exemplo, fez com que muitas pessoas precisassem lidar com outras pessoas que moram na mesma casa e assim, novas regras e espaços precisaram ser criados. muita gente já deve ter percebido que tem a sensação de que tem trabalhado mais em casa do que no próprio escritório e tem se sentido mais #cansada. um dos grandes “vilões” desse cansaço são as #reuniõesvirtuais. e você sabe porquê? quando estamos presencialmente com alguma pessoa ou em alguma reunião, nos #comunicamos não só pela fala mas também por um conjunto de #expressõescorporais (movimentos das mãos, um pé que não para de bater no chão, uma postura enrijecida) que nos ajudam a compreender melhor o que está sendo dito sem usarmos apenas a palavra. No #online, ficamos presos a um “quadrado” e acabamos por nos comunicar com uma pequena parte do outro: a cabeça. e com alguma sorte o tronco! rs. isso faz com que nosso #cérebro precise se esforçar mais para preencher as lacunas do conjunto do que o #corpo diz. aí já vai uma #energia e tanto! a sensação de falta de #olhar nos olhos também demanda energia, assim como a sensação de ser #observado e precisar sempre estar ligado. outra coisa que desgasta é sua #imagem aparecendo na tela pra você mesmo, o que gera uma cobrança maior pois há uma preocupação sobre a forma que estamos aparecendo para o outro. outras questões com que temos que lidar são: problemas de #conexão, pessoas falando uma por cima da outra. mas, então, o que é possível fazer pra diminuir esse #cansaço? algumas #dicas são: tente começar uma reunião como se estivesse no horário do #café... que é aquela hora boa pra falar sobre amenidades como um momento de #prazer e #descontração; fazer reuniões mais #curtas e #pontuais; usar apresentações com #imagens e desenhos; tornar opcional aos participantes ligarem ou não suas câmeras; ajustar o app usado de forma a visualizar uma pessoa por vez quando em uma reunião; retirar sua imagem do seu campo de observação; ajustar sua câmera na direção dos seus olhos; questionar se há a possibilidade de uma reunião ser transformada em uma comunicação off-line (mensagens, contato telefônico, emails). quantas coisas diferentes que estamos vivendo, não? explicado porquê você tem se sentido tão #exausto? que tal sugerir a sua equipe, novas #estratégias para continuarem juntos de uma forma mais #saudável? pessoalmente, você também pode se cuidar num momento só seu fazendo #terapia. sim! é on-line também mas você vai experimentar um outro lugar... sem #cobranças, sem #julgamentos, sem precisar usar nenhum tipo de #máscara! de pijama, jogado no sofá! vem conhecer? www.sabrinarego.com

** sim! também sinto esse cansaço vindo do trabalho online! também faço terapia pra cuidar da minha #saúdeemocional 🤗